ウォーキングでふくらはぎが張る

ウォーキングをしています。

最近、歩き方を意識していたら、最中はふくらはぎが張る感じがあります。

その後に痛みはありません。

ですが、最近、膝裏が痛いんです。

腰もちょっと痛いんですが。

急に変えたから痛いのか、ただの筋肉痛か、膝を痛めてしまったのか・・・　

食事制限主体でダイエットしたため、筋肉をつけようと思ってやっているのですが、そのために筋肉が落ちて痛いのかな・・・？と心配で。

足の痛みについてＰＣで調べみたのすが・・・

ふくらはぎの痛みについて西宮の整体のサイトや膝の痛みで名古屋市の訪問マッサージのサイトなど。

足の痛みは腰が原因ということもあるそうです。

筋を痛めた、筋肉痛、以外に炎症と言うこともあり得るらしい。

市川の整体で筋肉について筋を痛めていたり炎症を起こしているならあまり酷使しない方が良い。

数日負荷を軽くして様子を見たほうがいいみたいです。